2) Torradas frescas de aguacate y huevo.
Las rodajas de pan integral son una opción mejor ya antes que algún género de panificado dulce.
Este desayuno con altas cantidades de proteínas te va a ayudar a llegar al mediodía sin apetito.
A eso le vamos añadir la vitamina B9, vitamina C y una gran parte del requerimiento de vitamina liposoluble K para un adulto, a través del aguacate.
Un desayuno que se prepara en diez minutos con ingredientes para 4 personas.
Ingredientes:
– cuatro rodajas de pan integral de molde.
– dos aguacates.
– dos huevos duros.
– cuatro rodajas de jamón cocido.
Preparación:
– Introducir el pan en el horno a lo largo de unos minutos hasta el momento en que el queso se funda.
– Retirar y añadir por encima medio aguacate cortado en cubos.
Servir.
