receta exclusiva para el calor
La macedonia de frutas es una maravilla para el verano
fresca, dulce ¡y exquisita!
Si a los peques les agrada, la macedonia de frutas puede ser la merienda idónea para las vacaciones.
Macedonia De Frutas El Postre Sano ideal
Cómoda y práctica para llevar a la playa, la piscina o bien comerla en casa.
¿por qué razón no aprovechar que todos y cada uno de los pequeños se sienten atraídos por los colores refulgentes para contar a tu hijo un cuento mientras que le presentas de una forma diferente un postre tan sano como una macedonia de frutas?
RECUERDA:
al momento de preparar tu macedonia es bueno tener en cuenta que:
Las fresas son diuréticas, el kiwi da fibra y los dos poseen vitamina C, igual que la mandarina.
El plátano es rico en potasio y magnesio, la pera aporta hidratos de carbono, vitaminas B y C y ácido fólico.
En lo que se refiere al melocotón y las uvas, el primero contribuye a la salud del corazón y la piel y las segundas son desintoxicantes.
Eso sí, espera hasta el momento en que el pequeño cumpla dieciocho meses ya antes de incluir las frutas que pueden provocar alergias (kiwi, fresas y melocotón).
Y ten presente que si tu hijo es un tanto mayor y en el mercado le dejas escoger las frutas de su arco iris, cuando tenga el plato delante lo gozará todavía más.
Receta de Macedonia De Frutas
RACIONES: cinco Raciones PREPARACIÓN: veinte min
Ingredientes para la macedonia de frutas
seis fresas grandes
dos manzanas rojas
dos mandarinas
dos naranjas
dos kiwis
dos bananas
cien gramos arándanos
dos cucharadas azúcar
preparación de la macedonia de frutas
Lava bien todas y cada una de las frutas y pica las manzanas, las bananas, los kiwis y las fresas en pedazos proporcionales.
Quita esmeradamente las semillas a los gajos de las mandarinas y resérvalos en un plato.
Entonces, exprime el jugo de las naranjas en un vaso.
Ahora, para formar el arcoíris:
en copas echa las frutas picadas y los gajos de mandarina de forma ordenada, y al final añade los arándanos.
Una vez formado el arcoíris, extiende las 2 cucharadas de azúcar y el jugo de las naranjas sobre las copas y listo:
¡una fresca y colorida macedonia!
Aprovechando La Fruta para nuestra Macedonia de frutas
Ahora para sacarle provecho al límite de sus beneficios, eludiendo que nos haga daño en la digestión, es preciso saber cuáles son los modelos de fruta y la mezcla correcta para nuestro organismo.
Comer frutas, aparte de nutritivo, es simplemente exquisito.
Por medio de sus sabores ácidos,exóticos y dulzones, las frutas son y te llenaran de muchos nutrientes y energía, como la fibra, antioxidantes y vitaminas.
Pese a ser un comestible de simple digestión, hay ocasiones en que nuestro estómago no aguanta completamente cierta fruta a una hora del día.
Esto sucede puesto que la fructuosa natural de las frutas es azúcar que alimenta al cerebro y al páncreas.
La fructuosa natural no causa fermentación siempre que se le combine apropiadamente.
Con lo que, es conveniente eludir conjuntar la fruta con otros comestibles, puesto que el azúcar de las frutas fermentará el complemento con el que se le combine, ocasionando descomposición prematura y también indigestión.
Además de esto que lo idóneo es comerlas solas y con el estómago vacío, aguardando a que hagan digestión (más o menos media hora) para consumir otro género de comestibles.
Por poner un ejemplo, conjuntar pan o bien guisados con jugo de naranja no es lo mejor para la digestión.
La naranja fermentará los comestibles afectando al hígado.
De tal modo que el cuerpo, con el tiempo, pueda desgastarse y esté más propenso a otro género de enfermedades.
