2) Torradas frescas de aguacate y huevo.

Las rodajas de pan integral son una opción mejor ya antes que algún género de panificado dulce.

Este desayuno con altas cantidades de proteínas te va a ayudar a llegar al mediodía sin apetito.

A eso le vamos añadir la vitamina B9, vitamina C y una gran parte del requerimiento de vitamina liposoluble K para un adulto, a través del aguacate.

Un desayuno que se prepara en diez minutos con ingredientes para 4 personas.

Ingredientes:

– cuatro rodajas de pan integral de molde.

– dos aguacates.

– dos huevos duros.

– cuatro rodajas de jamón cocido.

Preparación:

– Introducir el pan en el horno a lo largo de unos minutos hasta el momento en que el queso se funda.

– Retirar y añadir por encima medio aguacate cortado en cubos.

Servir.

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