¿Comer un Postre te va Engordar?
Una pregunta que seguro que te has hecho en muchas ocasiones es “¿tomar postres tras las comidas engorda?”
Puesto que la contestación es tan clara y breve como un enorme, contundente y definitivo NO.
Mas este NO puede tener matices, lo que trataremos de explicarte de forma sencillísima.
3 Postres Para Preparar Cuando Tu Gustes
Se tiene la creencia de que tomar postre, así sea una fruta o bien cualquier otro dulce tras las comidas, se engorda más, lo que no tiene ningún fundamento científico como tal.
El humano tiene aprendido prácticamente por regla desde el momento en que somos pequeños, que siempre y en toda circunstancia tras algo salobre “tenemos” que comer algo dulce, y si no, nos da la impresión de que nuestra comida no ha terminado.
La mayor parte de veces comemos esa pieza de fruta o bien ese dulce al final de el alimento estando ya hartos.
Por el hecho de que comer algo dulce como un bollo, un pedazo de chocolate o bien una mandarina jamás cuesta mucho sacrificio incluso teniendo nuestras necesidades nutricionales de esa comida absolutamente cubiertas.
Por lo que, podemos decir que “engorda” por el hecho de que estamos ingiriendo más calorías de las que debemos o bien neceistamos.
Mas no por el hecho de que las calorías aportadas por el postre en ese instante sean peores, diferentes o bien se asimilen de forma diferente que si las comemos en otro instante del día o bien de las comidas.
Sino más bien por la suma calorífica que acarrea el proseguir comiendo cuando en teoría hemos cubierto nuestras necesidades de energía.
Las calorías que nos aporta un plátano, una mandarina o bien un pedazo de chocolate a las doce de la mañana son exactamente las mismas que a las 15:30h.
Por lo que van a “engordar” precisamente lo mismo, en un instante del día que en otro.
Beneficio de tomar el postre ya antes de el alimento
Uno de los motivos para comer el postre ya antes de las comidas sería su efecto saciante.
Si te comes una naranja un rato ya antes de comer vas a estar más harto que si no has tomado nada.
Esto va a ser ventajoso por partida doble:
primero estarías ayudando a cumplir con tu ración diaria de piezas de fruta (tres piezas al día).
Segundo, vas a estar contribuyendo a estar más harto en el momento de comer.
Esto se va a traducir en que a lo largo de el alimento te vas a llenar ya antes, y vas a comer algo menos.
Ayudando de este modo a reducir las calorías totales ingeridas en tu dieta.
Todo cuanto hablamos sobre saciarnos y reducir las calorías en el alimento primordial sirve tanto para las frutas para muchos otros conjuntos de postres.
Mas estos, al no ser frutas no cuentan con los beneficios nutricionales de nuestras amigas de colores.
Como conclusión..
Podemos entonces decir que comer postre no engorda como tal.
Cualquier postre nos da exactamente la misma cantidad de energía y nutrientes y nos “engorda” lo mismo a cualquier hora del día.
La diferencia es únicamente la capacidad saciante que nos de el comestible que consumamos ya antes de las comidas, lo que puede asistir a supervisarnos a lo largo de estas.
Un consejo que podemos darte desde La comida de hoy con relación a la fruta es que la distribuyamos a poder ser en desayuno, media mañana y merienda, entre horas, en las que tenemos sensación de apetito.
Distribuyendo la fruta durante el día vamos a estar más cerca de lograr lograr nuestras necesidades nutricionales de vitaminas, minerales y fibra.
Además de lograr llegar a ese punto de saciedad que buscamos para tener un mejor auto control en el momento de comer.
En lo que se refiere al resto de postres que no sean fruta, consumirlos con moderación, puesto que acostumbran a ser riquísimos en azúcares simples.
beneficios de los postres
les traje ciertos datos a fin de que aprendamos un poco, se que hay personas que escapan de los postres por cuestiones de salud o bien por cuidar la figura y te tienen un terror a lo dulce.
Mas créanme que asimismo comer postres tiene sus beneficios, con lo que no es malo gozar de un dulce postre en ocasiones.
El postre es un dulce elixir de los dioses que se goza tras haber comido el alimento primordial.
Es de sabor agradable y es un complemento a nuestra nutrición diaria y se prepara con el objetivo de gustar a nuestro paladar
Beneficios de comer postres:
Deja un agradable sabor a su paladar.
Lo puede compartir con toda la familia (como es solo un pequeña porción alcanza para todos).
Descubre nuevos sabores y texturas.
Es bueno comer postres pues llena el vacío que quedo en su estómago.
Lo puede conjuntar como lo desee, por poner un ejemplo iogur con fruta, con cereal, con gelatina, etcétera
Queda satisfecho de su comida.
Dulcifican y alegran la vida.
Nos aportan energía y nos ponen activos.
En ocasiones son simples de preparar o bien lograr.
